月亮上的貓

這本書也是被比爾蓋茲騙進去看的

的確也是一本好書 不過還是老問題 雖然作者沃克博士已經很努力的簡單說明了

但是因為涉及腦部的運作 所以會有相當多的各種腦部構造與激素的專有名詞充斥在書中

是一本不太好啃的著作  建議可以跳著看 選自己喜歡的部分去看 壓力比較不會這麼大

因為書中有著全方面的探討與海量的內容  事實上我看完後也差不多都忘了

但仍有講到幾個讓我印象深刻的地方

1.社會晨型作息型態嚴重影響青少年的發展與夜貓型的工作、人際表現

而作息型態也會隨著年齡而變化 9歲孩童大約在9點會想睡覺

成年人平均是10~11點  但是青少年時期近日節律會明顯的後移

可能要午夜才有睡意 而隨著青少年轉變為成年人 近日節律才會逐漸回歸10~11點

所以爸媽覺得晚上10點就要上床睡覺 但是對於青年來講那相當於是晚上7~8點上床一樣

根本睡不著  而且早上7~8點到校 對於青年來講相當於是凌晨3~5點就開始起床活動一樣

完全沒有想考慮青少年的近日節律與成年人是截然不同的

事實上這項研究讓許多國家都開始將上學的時間改變為9~10點

結果顯示學生的成績是顯卓的提升的

同時社會上大多數的工作也都是朝七晚四 或是朝九晚六  

讓夜貓型作息的人適應不良 進而影響表現與生理健康

這真是我心中的痛啊~~

還好我高中的時候 就隱約地察覺到這一點了

所以就決定每天睡到10點 在悠哉地去上學就好了XD

2.撫平傷痛的不是時間  而是花在做夢的睡眠時間

作者沃克博士還因此設計了一個實驗還驗證這一點

證明了做夢會"忘記"傷痛的感覺 但是會"保留"不好的回憶

這也許是人類演化上一個重要功能

讓你可以回想起重大的生命事件  但是可以將痛苦的情緒抽離

可以從回憶中獲取經驗與改變方式 卻不用承受同樣的程度的情緒負擔

這點真的讓我印象深刻~~~

3.科學界的驚人突破療法!!!!

科學家發現延長人類壽命的革命性療法

這種療法能增強記憶 激發創意

還會幫你降低貪吃的慾望 讓你保持苗條 更加迷人

他保護妳不得癌症 不失智 避免傷風與流感

他可以降低心臟病與中風的風險 更不用說糖尿病了

這種療法甚至可以讓你更快樂 減少憂鬱 不易焦慮

重點是完全免錢 而且非常簡單  你想試試看嗎?

(不要問我是甚麼療法 拜託你= =)